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サルコペニアを予防しよう!おすすめの運動や食生活をご紹介
  • 暮らし

サルコペニア(筋肉減少症)の予防方法について、岡山県南部健康づくりセンターの保健師、後藤礼子さんにお話をうかがいました。サルコペニア予防におすすめな運動方法、食事、生活習慣についてそれぞれご紹介し...

台風や地震の備えに!自家発電できるエネファームの仕組みとメリット
  • 住まい

家庭用燃料電池「エネファーム(ENE・FARM)」は、LPガスや都市ガスを使って自宅で発電できるシステムのこと。名前だけは知っているけれど、そもそも何なのか詳しくはわからないという方も多いのではないでしょう...

キレイな肌は洗顔から!毎日の洗顔の基本
  • 暮らし

毎日行う洗顔。毎日のことだからこそ、間違った洗顔をしていては肌のトラブルが起こりやすくなってしまいます。キレイな女性になるには、キレイな肌から。すっぴん美人を目指しましょう!

家計と地球に優しいお買い物のコツ4つ
  • 暮らし

日々の生活のために、必ず行くお買い物。特売のものがあればおトクと思い買いだめして、特価とあれば買わないとそんな気がしてつい買ってしまう……そんな経験はありませんか?買い物の方法や考え方を変えると、家...

少しの工夫でできる節約術4つ
  • 暮らし

コンセントを外しておくだけで節約になることを知っている人は多いでしょう。他にも意識するだけで、こんなにも節約できる!というお得な節約情報をご紹介します!

健康的なダイエットの基本
  • 暮らし

「ダイエットしてリバウンド」「ダイエットする前より太った気がする」そんな経験をしたことはありませんか?リバウンドの多くが、無理な食事制限によるものです。そこで食事制限をせず、健康にダイエットができ...

はじめてみよう!ランニングのメリットと走るコツ
  • 暮らし

 モデルやファッションリーダーが積極的にランニングを行っていることから、女性を中心にランニングブームになっています。しかし、いざランニングを始めようと思っても、なかなか始められない方も多いのではない...

きくらげ(木耳)の栄養と保存方法の豆知識
  • 料理

コリコリとした食感で、中華料理やラーメンではおなじみのキノコ「きくらげ(木耳)」。かつては中国産が主流でしたが、現在では国産も増え「生きくらげ」も流通するようになりました。今回はそんなキクラゲの栄...

睡眠で美肌の基礎作り!お肌を整えるポイントを紹介
  • 暮らし

肌荒れがひどくなった、お化粧のノリが悪くなったなど肌の悩みを持つ女性は少なくありません。サプリメントに頼ってみたり、高級エステに通ってみるのもいいですが、まずは日々の生活を少し振り返ってみましょう...

癒しのインテリア「苔玉」の作り方と育て方
  • 暮らし
  • 住まい

花屋さんや雑貨屋さんで目にすることも多い「苔玉」。丸い苔に植物がニョキッと生えた苔玉は可愛らしく癒しのインテリアです。今回はそんな苔玉の作り方を紹介します。材料はホームセンター、100円ショップ、園芸...