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生活情報 食べて体を温めよう!体ぽかぽかレシピ

食べて体を温めよう!体ぽかぽかレシピ

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更新日:2016年12月29日

寒い冬、暖房の温度を上げるのではなく、体が温まるものを食べるなどして体の中から温まりませんか? 体がぽかぽかになれば、暖房に頼らなくても快適に過ごせます。

食事で体を温めよう!

冬になると寒さから体を守ろうと、暖房をつけたり服を重ね着したりと様々な方法をとりますね。実は体を温めるのに最も効果的なのが、体の中から温まる方法。お風呂でゆっくり温まるのもオススメですが、飲んだり食べたりすることでも、体を温めることができるのです。

食べ物を消化・吸収する際に、食べ物の栄養がエネルギーとなって内臓が活発に働くようになり、体が温まります。
特に鍋など温かいものを食べると、冬なのに汗が出た、という経験をしたことはありませんか?これは温かいものを体内にいれたことと、内臓が活発に働いたことで体の中から温まって起こった現象です。

このように食事は栄養補給だけでなく、寒さ対策としても効果的なのです。さらに温まる食材や料理方法をすることで、暖房がいらなくなるほど体が温まることも!

体ぽかぽかレシピ

体が温まるレシピをご紹介します!

しょうがのほっとドリンク

ぶり鍋

パン詰めシチュー

ぶりのかす汁