からだぽかぽか、飲んでキレイに。茶葉のうれしい効果もご紹介
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更新日:2017年02月01日
仕事や家事の合間に、あたたかいドリンクを飲んでほっと一息つきませんか?おすすめの茶葉や、心とからだに嬉しい効果もご紹介します。
ほうじ茶
カフェインの量が少なく、からだにやさしい飲みやすいお茶。香ばしい香りはリラックス効果があり、便秘を改善するビタミンCも豊富。すっきりした後味は食後にも最適。ミルクを加えれば、ほうじ茶ラテに。
飲むと期待できる効果
美肌、便秘改善、リラックス、口臭予防
ジャスミン茶
芳醇なジャスミンの香りが、ストレスを和らげ、気持ちを落ち着かせてくれる。ビタミン・ミネラルが肌を健康に導き、生理前のイライラや更年期障害などの症状も改善。熱湯を注ぐと苦味が増すので、80度が適温。
飲むと期待できる効果
リラックス、集中力UP、生理不順の改善、二日酔いの改善
黒豆茶
黒豆に含まれるイソフラボンがホルモンバランスを整え、肌荒れを改善。ノンカフェインなので妊娠中の方やお子様にもおすすめ。炒った黒豆にお湯を注ぎ、5分蒸らせば家庭で手作り黒豆茶が完成。蒸らした後の黒豆は料理にも使える。
飲むと期待できる効果
美肌、便秘改善、快眠、ツヤ髪
意外と知らない白湯の効果
からだを温めてくれる白湯は冷えを緩和するので、夜はぐっすり眠れ、朝起き抜けに飲めば代謝がUPし活動的な1日を始められる。スライスしたレモンを入れてアレンジすると、美肌や便秘解消にgood!